このような方に書いてます
こんにちは！RaRa☆です♪
理想や願望を叶えたいけど
自分に自信が持てないなって 思うことありますか？
この記事では
というように 「変わる」 きっかけになるかもしれません。
そう やればできる気がしてくる
そんな 秘訣をお話しします。
やればできる気がしてくる秘訣１
まず ひとつめは
「自分のいいところを知る」
これです。
なんとなく 自分に自信がないという人は
おそらく
自分を過小評価してるんじゃないかなとおもいます。
自分のよくないところ
マイナスな部分に 意識を向けていては
自分の 能力やセンスに
きづけなくなってしまいます。
自分に自信を持つためには
自分の いいところを ちゃんと 知っておく必要があります。
そう思いますか？
いつものことながら まず 確認するところから
はじめましょう。
そう 紙に
自分で自分のいいところや
人からほめられた事
得意な事を 書き出してください。
スマホやPCでもいいですが 紙に手書きをおすすめします。
その方が 脳がより認識してくれます。
どんなことでもいいです。
たとえば
朝 目覚めがいい とか
運動神経は わりといい方 だとか
時間はきちんと守る とか
計算が速い
思いつこうとすると 沢山 自分のいいところが出てくると思います。
友達を大切にする
無駄遣いはしない
空気読むの上手だねと言われた とか
料理がうまいと褒められた
国語はいつも いい成績だった など
沢山 自分のいいところに気がつけるはずです。
それだけでも 気分が良くなってきます。
書き出すことで また 普段の思考の中に
「自分は これが優秀だった」って 思い出す回数も増えます。
そして 自分で自分を褒めてください。
なんにつけても
「お 自分 えらいじゃん」
「すごいぞーー わたしー」って ホメまくります。
やればできる気がしてくる秘訣２
次に ふたつめ
形から入ります。
猫背になってないですか？
背筋をピーンと伸ばしましょう。
スマホ見る時間が多いと 首が前にかたむいちゃいますよね。
アメリカの大学の研究によると 背中を伸ばしている姿勢の人は
前かがみの姿勢の人よりも 前向きな感情と思考であるという結果が
でたそうですよ。
背筋を伸ばして 胸を開くと 体内にエネルギーが取り込みやすくなります。
猫背や姿勢が悪いと自覚してる人は 背筋を伸ばしていい姿勢になるように
意識したり ストレッチなどで 改善してみてくださいね。
やればできる気がしてくる秘訣３
３ばんめは
そう これも大事 いつも笑顔でいること
笑顔でいると 支障がある場合は 例外ですが
仕事中 笑顔でパソコンにむかってたり 上司に注意されてる最中に
笑顔だと 逆に 自分の立場があやうくなっちゃうかもですし。。
普段から 笑顔でいるようにこころがけてみてください。
以前の動画や記事でもいってるとおもいますが
笑顔でいると 脳が 笑顔でいられるような状態にするよう
そういう物事を 探し出してきますから
さらに 笑顔になれるんです。
笑う事で幸せを感じるホルモン セロトニンが出ます。
なので 常に 口角をあげているように習慣づけてみて下さいね
まとめ
自分のいいところを 沢山知って
姿勢を良くして 笑顔で 自分をほめていけば
自己肯定感がアップして
行動にも影響します。
あなたの意識が変わると まわりも変わってきます。
夢を叶えていきましょう♪
今日も明日も ハッピーでいきましょう♪
最後までお読みいただきありがとうございました。
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