このような方に書いてます
こんにちは！RaRa☆です♪
今回は
夢が叶ったことを想像しなさい とか
イメージすることで夢が叶いますよっていうけど
やってるけど 全然叶ってないよ という人や
どうして 想像すると叶うの？ て 不思議の思ってる人や
具体的にどうやるの？ と やり方のコツが分からない人に
イメージトレーニングの効果や根拠 そして
夢や目標が叶う
イメージトレーニングの方法をお伝えします。
わたしの体験も 後半 お話ししてるので 是非 ゆっくりしていってくださいね。
イメージトレーニングの話をすると
「イメージトレーニング？ 知ってる知ってる。」 っていう方もいると思います。
そう思う方もいるかもしれません。
気持ちは ちょっと よくわかります。
でもね。
イメージトレーニングは とても 引き寄せには有効な手段なので
じっくり しっかり 理解して 自分の中に落とし込んで 習慣にしてみて下さい。
っていうようになりますよ。
願望が達成する 驚くほど効果が出るイメージトレーニングとは
イメージトレーニングとは、
自分の目標や達成したいことを心の中で具体的に想像することです。
この方法は、プロのスポーツ選手やハリウッドスターなど、多くの成功者が実践しています。
彼らは 好成績を残したり 映画でトップスターの座を獲得するために
想像を超える努力や練習をしたり 技や演技をストイックに磨いたりしています。
ですが 実力以上の力を発揮するためには 自分自身が持つ 人間を超えた何か
神がかるようなパワーが 絶対的に必要と考えています。
彼らはイメージトレーニングによって 超人的なパフォーマンスを引き出されることを知っています。
そのために 専門のメンタルトレーナーがついているくらいです。
羽生結弦選手が金メダルを取ったエピソード
スケート選手の 羽生結弦選手の イメージトレーニングでのエピソードです。
彼は ソチ五輪で金メダルを獲得する前に
ソチに向かう飛行機の中で、
自分のオリンピックの舞台での演技を想像し
イメージの中で最高のパフォーマンスをしました。
すると 聴衆やまわりからものすごい祝福を受け
金メダルと獲得しました。 そのイメージがあまりにも
リアルだったので 本当の事のように錯覚し
飛行機の座席の上で号泣したと言います。
そして 本当に 実際に ソチオリンピックで金メダルをとりました。
このように イメージトレーニングは、自分の能力や可能性を引き出し、
自信やモチベーションを高め 目的達成に効果があります。
イメージトレーニングを行うことで、脳の活性化や神経伝達物質の分泌が促され、
心身の状態が改善されることが科学的にも証明されています 。
なんて そんなこと 思っちゃダメ。
願望達成のためイメージすると脳が動くシステム
実験しましょう。
今 口の中にレモンをぽいって いれたと想像してみて下さい。
どんな感じでしょうか？
おそらく、口の中が酸っぱくなって、唾液が出てきてませんか？
これは、あなたの脳がレモンを食べていると信じて、身体に指令を出しているからです。
同じように 今 好きな人の顔を思い浮かべてみて下さい。
好きな芸能人や有名人でもいいです。
もう 目の前 キスするくらいの距離にその人の顔があります。
どうです？
ドキドキしたり 顔が赤くなったり
にやにや にやけてきたりしませんか？
ほら 今 にやけてるでしょう？(笑)
わたしは にやけました(笑)
同じように、あなたが心の中で
自分が成功しているイメージをすると、
実際にイメージしたことを 脳は再現するので
あなたの自信やモチベーションが高まり、
成功に向けて行動しやすくなります。
願望が達成する 驚くほど効果が出るイメージトレーニングのやり方
では、具体的にどのようにイメージトレーニングをすればいいのでしょうか？
ここで、私がおすすめする３つのトレーニング方法を紹介します。
１ 目標達成後の自分をイメージ
１つ目のイメージトレーニングの方法は、
目標達成後の自分をイメージすることです。
例えば、ダイエットをしたい人は、理想の体型になった自分を想像してみてください。
ダイエット出来た自分は どんな服を着ているか、
どんな表情をしているか、
友達や カレシ 彼女とどういうところへ出かけているか
やせてる自分は 太ってた時の自分と 食生活がどんな風に変わったか。
どんな趣味をもってるのか。
SNSで どのような写真を撮って みんなに見てもらってるのか。
同じように 恋人や結婚など パートナーが欲しい人は
相手はどんな服装や髪形をしているのか。
相手の性格のどんなところが好きなのか。
デートは どこにいってるか。
二人の好きなレストランはどこで どんなメニューを選んで食べてるか
それはどんな味で 相手はどんな表情で自分に話しかけているか。
アウトドア派か インドア派か。いろんな状況をこまかく想像します。
仕事で成功したいなら
自分はどんなスタイルで仕事をしているのか。
仕事が休みの日は何をしているか。
仕事関係の人たちは どういう人たちが多いのか。
月収や売り上げは実際に どれくらいなのか。
資産はどれくらいになっているか。
仕事を応援してくれてる家族には どんなライフスタイルをプレゼントしているか。
成功している自分の趣味は何か。
それを楽しんでる自分はどんな表情をしているか。
など
詳細にわたって 映像を頭の中に映し出してイメージします。
もちろん そのときの感情も味わいます。
楽しいとか うれしいとか 達成感など感じたら 自然に笑顔になってることでしょう。
このイメージは、毎日寝る前や起きた後に 繰り返し行います。
すると、自分の目標が現実に近づいていると感じられるようになります。
２目標達成に必要な行動をイメージすることです。
イメージトレーニング２つ目は、
目標達成に必要な行動をイメージすることです。
例えば
ダイエットしたい場合なら
ジムに行って汗を流している自分や
ウォーキングしながら いろんな景色を眺めている自分。
ジャンクフードやお菓子 甘いものはやめて
健康的な食事を摂ってる自分。
仕事で成功したいなら
バリバリ かっこよく テキパキと仕事をしている自分や
取引先に交渉をしている自分。
カフェの リラックスするようなBGMが流れている中
ノートパソコンを持ち込んで
ひたすら集中してキーボード打ってる自分や
はやばやと その月の目標が達成したので
自分にご褒美の焼肉を御馳走するところをイメージしたり。
祝杯のビールを美味しそうに 満足げに飲む自分を想像したり
。
素敵なパートナーにめぐり会いたいなら
婚活アドバイザーの女性と テーブルで向かい合って
希望の相手について話をしている所や
バーや居酒屋で めちゃタイプの人と隣の席や
隣のテーブルになって いつもは
はずかしくて話せないのに なぜか
自然にお互い気が合って 話してるところとか。
思いつく限り こういうことをしてたから
願いがかなったのかなーっていう
ほぼ 妄想に近くていいので
想像することを 習慣にしてみて下さいね。
この 目的達成の行動のイメージは
その行動をおこなう前などに実際に行います。
すると、行動にすぐにうつせるようになって
スムーズに進むようになります。
３ 目標達成に向けて応援してくれる人たちをイメージ
イメージトレーニング方法の３つ目は
目標達成に向けて応援してくれる人たちをイメージすることです。
例えば ダイエットを成功したい時は
ダイエットに向けて 手づくりのお弁当を見た
仲のいい同僚が 「すごーい お料理上手ね」って
ほめてくれる所を想像したり
ジムのトレーナーが 「いいですよ。その調子！」って励ましてくれるところ
家族が 「あれ 少し やせた？」って 気づいてくれたところなどを想像します。
仕事で成功したい時は
上司や同僚や家族や友人などが自分を褒めたり励ましたりする姿を想像してみてください。
どんな言葉をかけてくれるか、どんな表情をしているか、どんな感情を感じているかなど、細かくイメージしましょう。
このイメージは、仕事に行く前や 仕事中に行うといいかも。
すると、自分の目標が周囲の期待に応えられると感じられるようになります。
配偶者や パートナーが さりげないサポートをしてくれたのを見て 感激してみたり
レストランで食事会を開いて 応援してくれる家族やパートナーに
仕事の成功は みんなのおかげだよと感謝してるところを 想像したり。
恋活 婚活の場合なら
相談に乗ってもらってる友達が 「え？理想ピッタリの人と出会たの？」って
びっくりしながらも喜んでる姿のイメージなんかもいいですね。
または 自分が独身でいる事を すごく心配しているご両親がいるとして
デートするために 身支度整えていたら
「おい めずらしくめかしこんでどこいくんだ？」なんて
お父さんが聞いてきたから
「デートだよ」と言った時の ご両親のおどろく顔など 想像しても面白そう。
その顔が ツボにはまって笑っちゃったら すぐに実現しそうですね。
もう どんな想像するのも 楽しくなってきますよね。
以上が私がおすすめする３つのイメージトレーニング方法です。
イメージしたことが そのまま実現するのが引き寄せの法則です。
こんなこと想像したら 身の程知らずだとか
まさか そんなこと ありえないよな なんて
これっぽちも 思っちゃダメですよ。
なので 今の自分という観念を すっぽり頭からはずして
単純に なりたい自分のイメージを 楽しむだけでいいんです。
イメージしたら 楽しいですよね？ だって 欲しいものが手に入って
なりたい自分の理想の姿になって夢が叶ってるんですから。
これらの方法は簡単ですが 本当に効果的です。
プロのメンタルトレーナーが指導してるんですから間違いないですよね。
私の体験
わたしは この リアルに叶ったことを想像して 沢山願いを叶えてきました。
いつもは お金の引寄せや 仕事でうまくいった体験だが多いので
今回は 婚活 恋活の体験を 今日はお話ししますね。
その頃 仕事やお金の引き寄せには 成功して
貧困な生活からは 抜け出せていました。
毎日 お金の心配をしなくてすむという 落ち着いた生活になって
ふと 自分を振り返ると
パートナーができたらいいなと思いはじめました。
理想の相手はどんな人か こまかく手帳に 何十個も書きました。
笑顔が絶えない人で 健康で 清潔感があって とか
好きな事を自由にさせてくれて とか たくさん書きました。
そして
どこで知り合うのかな？など想像してたら
手帳に書いたような ひとと出会いました。
いろんなシチュエーション想像してたんですが
その中に お気に入りのバーで巡り合う事もイメージしてました。
すると ある週末 バーカウンターの隣に
イメージ通りの人がいたんです。
恋愛や 結婚の引き寄せについてのご要望も多いので また
別回で 詳しくやってみたいとおもいます。
まとめ
夢や目標を叶えるためには
まず イメージトレーニングの力を信じる事。
これは脳科学的 心理学的にも イメージトレーニングすることによって
目的が達成される確率が上がることが 立証されています。
そして そのイメージトレーニングの方法は
１つ目は、目標達成後の自分をイメージする
２つ目は、目標達成に必要な行動をイメージする
3つ目は 目標達成に向けて応援してくれる人たちをイメージする
トップアスリートは 本番の前に 自分の最高の記録を出しているところを
想像するから 輝かしい栄誉を得ることが出来るんです。
あなたの輝かしい未来は もう そこまで来てます。
ぜひ毎日続けてみてください。
願いを叶えていきましょう。
今日も明日もハッピーでいきましょう。
最後まで お読みいただきありがとうございました。
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