こんにちは！RaRa☆です♪
このような方に書いてます
こんにちは！RaRa☆です♪
あせっちゃうなーっていうとき ありますか？
でも 大丈夫
あせらなくても 全然 大丈夫です。
焦りの対処の仕方を５つ ご紹介します。
私の 焦りまくったけど 全然 大丈夫だった体験もお話しします。
このブログでは 引寄せの法則や 願いが叶うためのヒントなどをお届けしています。
まず はじめにお伝えします。
これだけは しっかり知っておいてほしいので。
あなたは 今 どんな状況にあっても
本当に困ったことには陥らないので
安心してほしいという事です。
それが宇宙の法則だからです。
そして もしも 今の現実が 自分が意図しない 望むようなものでなかったとしたら
これから 自分が望むような理想の現実に 変わることが出来ます。
今 もし思わしくない日々を送っているとしても それは 過程に過ぎないす。
少し先の将来のあなたは 今の自分を 振り返って こう言っていると思います。
「おお レベルアップのための経験を今 しているね。」
「どうしたら 次のステージに行けるか 今 学習してるね。」って
にこにこしながら見てますよ。
そう ちょっと先のあなたは ほくそえみながら自分を褒めていますから安心して下さいね。
では 何をしたら この憔悴してる状態から解放されるのか
５つの行動をお伝えします。
１ 自分の焦りの正体を知る
焦りの正体がわかれば 焦りをなくす解決策が見つかります。
自分はどうして焦っているのかをノートに 詳しく書き出してください。
仕事が出来ない事や 納期など期日がせまってる焦りなのか
人生に足りいないものを感じてる焦りなのか
お金が不足している焦り
ライバルに抜かれそうな焦り
老後の生活の不安の焦り
焦る理由が 何なのかを こまかく書き出します。
２ 焦りの対処法を考える
書き出した焦りの内容に対して
どうやったら その焦りがなくなるのかを 思いつく限り また書き出していきます。
仕事の期日の焦り なら たとえば
間に合わないと思うので焦っているなら それなりの対処法が出てきます。
・担当の人と期限延長の相談する とか
・応援を頼む
・新たに何か提案してみる など
いろいろ 案が考えられますね。
また 書いていると 何に対して焦っているのか よくわかるので
不安感も薄れていきます。
そのほかの焦りの問題も 考えが付く限りの対処法や こうなったらいいな とおもう
状況を 書き出していき そうなるように行動します。
例えば ライバルがいて負けそうな焦りなら
負けないようにするためにやることを 書いたり
今回 負けたとしても 別の何かで勝てばいい と思いついたり
書いているうちにアイデアがどんどん出てくるので 思考の整理のためにもとてもいい方法です。
お金が不足している焦りなら
もう 最終手段は 親に借りるとか
などと 目標がでてきたり
などアイデアが 出てきます。
すると やることが出来て 気持ちも上向きになって 焦りも遠のきます。
３ 行動する
焦っているのは 行動していないからということが 大きかったりします。
動かずに 頭のなかで 困った 焦る どうしようって考え続けていると 焦りはどんどん大きくなります。
何かしらの行動をしていくと
「こんなことをやっていても どうせ 無理」なんて最初は否定的だったとしても
やっていくうちに だんだん面白くなって 集中していけるようになります。
それを 脳科学的に「作業興奮」というのですが それによって ネガティブな思考が なくなってきます。
また やっていくうちに新たな発見や 方向性が見えてきたりもします。
そうなると 焦りはなくなります。
一番の特効薬は 行動することです。
４ 本屋さんに行く
悩みすぎて動けない っていう時は
それでも 悩みすぎて動けない って人は
「本屋さんに行ってください。」
または Amazonの書籍 覗いてみてください。
今の焦りは 自分が考えてきて行動してきた結果だから
自分の理想の人生を生きてる目標になるような人の本を読んで参考にしてみて下さい。
理想の人の脳を自分のにのせる みたいな。
スッキリ 目覚める気がします。
私の体験
私も以前は とにかく 生活に余裕がなかったので 時間やお金 仕事に対して焦りまくってました。
借金の返済 どうしようっ とか。
明日の引き落とし間に合わないーーって。
私の人生 どうしてこんななのよーーって。
焦ってる時は ずーっと焦ってる毎日が続いてました。
でも 焦るのをやめたんです。
焦るのをやめて 引き寄せの本の通りにやってみたり
欲しい将来を描いたり 楽しい事に気持ちを集中したら
焦りから 解放されました。
本当です。
５ 焦るのをやめる
焦るのをやめると 焦らなくなります。
引き寄せの法則は 考えていることが現実を創るから
焦っていると 焦ってる人生が続きます。
なので
自分を俯瞰でみて
優雅に毎日送ってる気分でいるようにします。
演技でいいです。
女優さん 俳優さんになったつもりで。
そうやってるうちに
本当に 優雅な余裕のある現実に近づいてくるので不思議です。
まとめ
焦りがあったら 焦りの正体を知るために
ノートに 詳しく 何にあせっているのか 書き出します。
そして 思いつく限りの対処法や 自分が希望することを書きます。
実際にそれを実行します。
行動すると 焦りから解放される
行動できない時は
理想の人生送ってる人の本を読んでみる
今回は 焦らなくて全然 大丈夫！
という お話でした。
今日も明日もハッピーでいきましょう。
最後まで お読みいただきありがとうございました。
お金がない パートナーがいないというあせりがある時は の記事
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