自分磨き

落ち込んだり 凹んだり やる気が出ない時 すぐに回復する簡単な方法 

 

こんにちは!RaRa☆です♪

毎日 毎日 明るく前向き 元気でいたいけど

そうもいかない日もありますよね。

 

いやなことがあって 凹んだり

がんばってるのに目標や夢に届かなくて 疲れちゃったり

ちょっとしたトラブルで落ち込んだり

 

でも そこから なかなか 気分が抜け出せないと

ずっと このままなのかなーって そう思いこんじゃって

先の人生も真っ暗って もっと落ち込んだりします。

 

そんな時に これをやれば

あれ?今までの落ち込みはなんだったの?

 

っていうくらい

パッキーーンって 元気が出て 明るく希望がみえてくる方法があります。

 

生きる意欲がわいて 新たな再スタートのきっかけになる秘訣です。

是非 覚えておいてくださいね。

もし 今 落ち込んでいたりしたら さっそくやってみて下さいね。

 

 

 

 

落ち込んだり やる気がなくなった時の簡単な対処法

 

暗い気分になったり 気力がなくなって来た時にやるといいのは

 

 行ったことのない場所にいく事です。

飛行機や新幹線に乗って 遠くに行ってももちろんいいですが

近くでもいいので 行ったことのない新しい場所へ訪れてみましょう。

 

人は 新しい場所や さまざまな場所いくと 幸福感が高まる

ということが 研究でもわかっています。

 

気分が落ち込んだり やる気が失せてる時 精神が疲れてる時は

どうしても 部屋に引きこもって じっとしていたい気分に

なりますが 早く その状態から抜け出したいと思うなら

無理にでも 気持ちをたたせて

服を着替えて 一歩 外に出て 知らない場所へ 行って見る。

 

それが 最も いい 回復策ということですね。

 

 

 

 

何故 はじめての場所に行くと 幸福度があがるのか

 

行ったことのない場所で 見たことのない景色や

やったことのない体験をすることで

脳が活性化して 気持ちがポジティブになります。

 

また あらたなアイデアが出たり

楽しい方向性を見つけることに つながります。

 

 

行ったことのない場所へ出かけやすくするには?

自分から なかなか 行動に移せない様なら

もう ベッドから出ないで そのまま

寝転びながらでもいいので

友達や家族に 連絡を取って

「どこかに 誘ってよー」って お願いするのもいいかも。

 

または ネットや広告で見たツアーに 深く考えず

ぱっと 気に入ったものに 申し込んでしまうのも 手ですね。

 

お金をかけたくないのなら

おにぎりでも サンドイッチなど 簡単なお弁当作って

もちろん コンビニで買ってもいいです。

 

車や自転車で 行ったことのない公園や

行ってみたかった場所に出かけてもいいですね。

 


新しい場所へ行くメリット

 

自分のために 新たに行動が出来た というこの小さな挑戦が

自信につながり さらに幸福度が増します。

 

幸せな気分が戻ったら また あらたに 自分の夢に向かって

すすむことが出来ますね。

 

 

まとめ

 

おさらいしますね。

気分が落ち込んだり 精神的に疲れちゃったり

いやなことがあって もうムリーとか

そんな時は  行ったことのない場所へ行き

はじめての体験をしてみましょう。

 

帰ってきたら もう 気分は ガラッと変わって

ポジティブになってます。

RaRa☆
よし また 何か挑戦してみよう って思えたり 楽しい事をみつけることが出来ますよ。

 

あなたの夢を叶えていきましょう。

今日も明日も ハッピーでいきましょう♪

最後まで お付き合いただき ありがとうございます。

 

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