このような方に書いてます
こんにちは！RaRa☆です♪
やらなきゃなぁと 思いながら 行動を先に伸ばししちゃう時ってありますよね。
やろうやろうと思いながらも 日々の忙しさに流されて
やりたいことに 踏み出すことが出来ない という人もいるかもしれないです。
今回は なかなか行動出来ない人が
すぐに行動ができるようになる秘訣をお話しします。
なんて後悔したくないですよね。
そんな思いをするなら さっさと動いて スカッとしましょう。
行動にすぐに移れる秘訣
すぐに行動に移せる方法は たくさんあります。
究極の方法は 単純に
何も考えないで「やる」 それだけなんです。
でも それが出来ないから 苦労してるんですよね。
ただ 「やる」だけだと やっぱり 体がうごきにくいので
「10分間だけやる」と決めてとりかかります。
私も 先延ばしぐせがあって 困ったりしてましたが
なぜ 行動できないtか
やらなくちゃいけないのに すぐに取り掛かる時が出来ないのは
それをやることで 自分がいい思いをしない可能性がある って
予測してしまうからです。
たとえば 「やり始めたら 忙しくなる」とか
「時間がとられるから 好きなことするヒマなくなりそう」とか
「もし うまく出来なかったら どうしよう」など
でも それは 予想に過ぎないし やってみないとわからないですよね。
やりはじめたとたんに 面白くなって 意外と スムーズにいくものです。
行動できない時は 10分間だけやる
先延ばしをしないために どうするのか
こう 自分に言います。
「10分やって 気がのらなければやめよう」
そして やることに手を付けるんです。
これで 行動にすぐ 移すことが出来ます。
不思議とやりはじめると 10分では終わらずに
継続して とりかかっている自分に気が付きます。
何故 10分で行動出来るようになるのか
10分だけと決めて とりかかると
10分過ぎても もう少しやろう という気持ちになります。
というか 途中でやめたくなくなります。
これは 脳の特徴にあります。
手や思考を動かしたことで 脳が 活性化して
ドーパミンが出て快感を覚え始めます。
この やる気を起こさせるホルモンは行動を起こし始めてから
5分～10分の間に出てくるそうなので
途中で遮断しようとすると 逆に拒みます。
行動をはじめたら やり続ける例
多分 このような経験はみなさん してるとおもいます。
片付けはじめたら 終わんなくなっちゃったとか。
ゲームはじめたら ずーっとやっちゃった とか。
行動を開始したら 流れに乗ってしまうものなんです。
10分だけ行動をおこすことは 簡単
やることがわかっていて 行動に移れないという時は
とにかく 10分でやめていいって 決めて
取り掛かってみて下さい。
本当に 10分やって 面白くなかったり なんか ちょっとちがうなーと
思ったら やめていいです。
それは あなたがすることじゃない可能性もあるので。
あなたが望んでる方向と違うよって 教えてくれてるのかもしれませんから。
漠然とやりたい事があるけど 何をしていいのか
わからないひとは
とにかく 簡単に出来る事からやってみるといいです。
検索するとか 情報とってみるとか。
何をしていいのか具体的に 手始めにやることを見つけたら
同じように 10分だけ やることに手を付けましょう。
私も なかなか行動に移せなかったりしてて
自分の引き伸ばしグセ ホントに 嫌いだったけど
この 10分だけやるかーーって 言って
何も考えずに 手を付けることで 気が付いたら 1時間
夢中でやってた ってこと 何度もあります。
まとめ
やらなきゃいけないのに なかなか 行動に移せない時は
10分だけやりましょう。
10分やった自分は エライとおもって
10分やったら やめてもいいと決めて 手を付けます。
この 積み重ねが大きく 明日につながっていきます。
心に決めた願いは叶います。
今日もあしたも ハッピーでいきましょう。
最後までお読みいただき ありがとうございました。
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