自分磨き

行動出来ない人がスグに行動出来るようになる秘訣 人生が変わる簡単な方法

 

このような方に書いてます

♥ 行動を起こしたいけど 躊躇してしまう人
 やらなきゃいけない事ががあるのに 先延ばしにしてしまう人
 何を行動したらいいか わからない人

 

こんにちは!RaRa☆です♪

やらなきゃなぁと 思いながら 行動を先に伸ばししちゃう時ってありますよね。

やろうやろうと思いながらも 日々の忙しさに流されて
やりたいことに 踏み出すことが出来ない という人もいるかもしれないです。

今回は なかなか行動出来ない人が

すぐに行動ができるようになる秘訣をお話しします。

あの時行動していれば、、

 

なんて後悔したくないですよね。

 

そんな思いをするなら さっさと動いて スカッとしましょう。

 

行動したことで 自信が生まれるので それを繰り返していけば 着実に 理想が近づいてきますよ

 

行動にすぐに移れる秘訣

 

すぐに行動に移せる方法は たくさんあります。

究極の方法は 単純に

何も考えないで「やる」 それだけなんです。

でも それが出来ないから 苦労してるんですよね。

ただ 「やる」だけだと やっぱり 体がうごきにくいので

「10分間だけやる」と決めてとりかかります。

 

私も 先延ばしぐせがあって 困ったりしてましたが

RaRa☆
この方法で やらなかった自己嫌悪から 解放されました。 ほんと おすすめですよ。

 

 

なぜ 行動できないtか

 

やらなくちゃいけないのに すぐに取り掛かる時が出来ないのは

それをやることで 自分がいい思いをしない可能性がある って

予測してしまうからです。

たとえば 「やり始めたら 忙しくなる」とか

「時間がとられるから 好きなことするヒマなくなりそう」とか

「もし うまく出来なかったら どうしよう」など

でも それは 予想に過ぎないし やってみないとわからないですよね。

やりはじめたとたんに 面白くなって 意外と スムーズにいくものです。

 

行動できない時は 10分間だけやる

先延ばしをしないために どうするのか

こう 自分に言います。

「10分やって 気がのらなければやめよう」

そして やることに手を付けるんです。

これで 行動にすぐ 移すことが出来ます。

不思議とやりはじめると 10分では終わらずに

継続して とりかかっている自分に気が付きます。

 

何故 10分で行動出来るようになるのか

10分だけと決めて とりかかると

10分過ぎても もう少しやろう という気持ちになります。

というか 途中でやめたくなくなります。

これは 脳の特徴にあります。

 

手や思考を動かしたことで 脳が 活性化して

ドーパミンが出て快感を覚え始めます。

 

この やる気を起こさせるホルモンは行動を起こし始めてから

5分~10分の間に出てくるそうなので

途中で遮断しようとすると 逆に拒みます。



行動をはじめたら やり続ける例

多分 このような経験はみなさん してるとおもいます。

 

片付けはじめたら 終わんなくなっちゃったとか。

ゲームはじめたら ずーっとやっちゃった とか。

行動を開始したら 流れに乗ってしまうものなんです。

 

10分だけ行動をおこすことは 簡単

 

 

やることがわかっていて 行動に移れないという時は

とにかく 10分でやめていいって 決めて

取り掛かってみて下さい。

 

本当に 10分やって 面白くなかったり なんか ちょっとちがうなーと
思ったら やめていいです。

それは あなたがすることじゃない可能性もあるので。

あなたが望んでる方向と違うよって 教えてくれてるのかもしれませんから。

 

漠然とやりたい事があるけど 何をしていいのか

わからないひとは

とにかく 簡単に出来る事からやってみるといいです。

 

検索するとか 情報とってみるとか。

 

何をしていいのか具体的に 手始めにやることを見つけたら

同じように 10分だけ やることに手を付けましょう。

 

私も なかなか行動に移せなかったりしてて

自分の引き伸ばしグセ ホントに 嫌いだったけど

この 10分だけやるかーーって 言って

何も考えずに 手を付けることで 気が付いたら 1時間

夢中でやってた ってこと 何度もあります。

 

まとめ

 

やらなきゃいけないのに なかなか 行動に移せない時は

10分だけやりましょう。

10分やった自分は エライとおもって

10分やったら やめてもいいと決めて 手を付けます。

この 積み重ねが大きく 明日につながっていきます。

 

心に決めた願いは叶います。

今日もあしたも ハッピーでいきましょう。

最後までお読みいただき ありがとうございました。

 

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